O QUE VOU APRENDER NO TREINO DE BOXE?
No treino de boxe, você aprenderá uma variedade de técnicas de boxe que incluem:
Posição de combate
Antes de golpear é necessária uma boa postura.
Deslocamento.
A busca de um melhor posicionamento.
Golpes
São basicamente quatro golpes utilizados no boxe.
Combinações
As combinações são séries de golpes.
DEFESAS
Tão importante como saber defender-se dos golpes.
Esquivas
Desviar-se do golpe do adversário.
EXERCÍCIOS DIRECIONADOS
O fortalecimento muscular e a seleção dos exercícios direcionados na musculação devem ser criteriosos, o aluno deverá estar atento a todas as especificidades do exercício.
OS BENEFÍCIOS DE BOXE
O Boxe promove o alívio do estresse por meio dos golpes aplicados nos sacos de boxe, excelente forma de se livrar da raiva. Serve também como ferramenta de defesa pessoal, caso necessário.
aumento de autocontrole
Durante o treinamento, os boxeadores aprendem a se concentrar e controlar seus movimentos e a respiraçã.
Habilidade
As habilidades de um boxeador são desenvolvidas através de treinamento constante e prática repetitiva.
redução de estresse
O boxe reduzir o estresse e a ansiedade, fornecendo uma maneira saudável de liberar a tensão física e emocional.
controla a freqüência cardíaca
Durante o treinamento de boxe, o corpo passa por um aumento significativo na atividade cardiovascular.
melhora gordura corporal
Sim, o boxe pode ajudar a melhorar a composição corporal, incluindo a redução de gordura corporal.
Melhor qualidade de vida
O boxe melhora a saúde física e mental, proporcionando uma sensação geral de bem-esta.
aumento de autocontrole
O treinamento de boxe envolve técnicas físicas e mentais, que desenvolve as habilidades de autocontrole.
concentração
O treinamento de boxe requer um alto nível de concentração para executar corretamente as técnicas e movimentos.
controla a diabete
O boxe é uma forma de exercício aeróbico intenso que ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue.
Resultados Comprovados
É sempre importante encontrar uma atividade física que seja divertida e agradável para você, independentemente do que outras pessoas possam gostar.
Meu nome é Leonardo Binotto, sou personal trainer e treino musculação a mais ou menos 11 anos, sempre tive vontade de treinar boxe de verdade, mas nunca encontrei nenhum professor bom em boxe que ensinasse a técnica correta e que fosse "chato" de cobrar até ficar perfeito os golpes e tudo mais. Alguém que me puxasse a cada treino a ser melhor e buscar a evolução sempre. Até eu ver o Magloire na academia e pedir para ele se poderia me treinar. Foi na primeira aula que eu me apaixonei pelo boxe. É muito mais do que eu imaginava ser, além de um ótimo professor, é um cara muito gente boa, de coração bom e que sabe ensinar de uma forma leve e fácil de aprender. Só tenho a agradecer. Muito obrigado meu irmão!
Leonardo Binotto
Personal Trainer
Magloire Vita Seu Treinador de Boxe
Um professor de boxe geralmente tem uma vasta experiência no esporte, incluindo a prática do boxe como um lutador, bem como a formação em técnicas e estratégias de boxe.
Magloire M. Vita começou a praticar boxe aos 13 anos, quando se matriculou em uma academia local no Congo (RDC). Ele logo se apaixonou pelo esporte e treinou com dedicação, competindo em diversas lutas amadoras. Quando completou 27 anos, Magloire decidiu que queria se tornar um professor de boxe e começou a buscar oportunidades para ensinar. Ele se matriculou em um curso de formação de treinadores de boxe e, ao mesmo tempo, começou a dar aulas em uma academia no centro de Gramado.
Magloire M. Vita
Fundador de Training Boxe de Verdade
FAQ
O boxe é um esporte de combate que envolve o uso de luvas para socar o adversário. Os lutadores competem em rounds, tentando nocautear ou pontuar mais do que o oponente.
objetivo do boxe é nocautear o adversário ou marcar mais pontos do que ele. Os lutadores tentam acertar o rosto ou o corpo do oponente com socos precisos, evitando serem atingidos em troca.
Os rounds no boxe geralmente duram três minutos, com um minuto de intervalo entre eles. O número de rounds varia de acordo com a luta, mas as lutas profissionais geralmente têm 10 a 12 rounds.
O boxe amador é praticado em competições olímpicas e outros eventos esportivos e é geralmente mais curto, com lutas de três rounds de três minutos. O boxe profissional é praticado por lutadores que buscam um título mundial e pode durar até 12 rounds.
Um nocaute (KO) ocorre quando um lutador é nocauteado e não pode continuar a lutar. Um nocaute técnico (TKO) ocorre quando o árbitro interrompe a luta porque um dos lutadores não está mais se defendendo adequadamente, ou quando a equipe médica interrompe a luta devido a lesões.
As regras do boxe incluem o uso de luvas, proibição de golpes abaixo da linha da cintura, proibição de cabeçadas, segurando e agarrando o adversário, e um árbitro para supervisionar a luta e garantir a segurança dos lutadores.
As categorias de peso no boxe variam de acordo com as regras da organização que supervisiona a luta, mas geralmente incluem categorias como peso mosca, peso pena, peso leve, peso médio e peso pesado.
Os principais tipos de socos no boxe são o jab, o cruzado, o uppercut e o gancho. Cada tipo de soco é executado de maneira diferente e pode ser usado para atingir diferentes partes do corpo do adversário.
Os equipamentos necessários para praticar boxe incluem luvas de boxe, bandagens de boxe para proteger as mãos, protetores bucais, protetores de cabeça e um saco de pancadas. Alguns boxeadores também podem usar botas de boxe e protetores de virilha.
Em geral, o preço médio por uma sessão de treinamento de boxe pode variar entre R$ 80 a R$ 170 por hora no Brasil.
Como em qualquer esporte de combate, o boxe envolve riscos para a saúde e a segurança dos lutadores. Os socos podem causar lesões no cérebro, na boca, nos dentes e em outras partes do corpo. Os lutadores devem usar equipamentos de proteção adequados e seguir as regras para minimizar esses riscos.
Sim, o boxe é um esporte popular em todo o mundo. É um dos esportes mais antigos e mais assistidos na televisão, com muitos fãs leais que acompanham as lutas profissionais e amadoras.
Avaliação Gratuita Antes de Entrar
Sessão de exercício livre de uma hora, totalmente grátis.
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